MINDFUL DIABETES
TEORI - PRAKSIS - SAMTALERUM
8 UGERS Online MEDITATIONSKURSUS
Et kursus som er skræddersyet til forældre til børn med diabetes 1
Kurset er for dig som ønsker at opnå mere overskud og ro i hverdagen. At kunne blive mere fri af alle de bekymrende og til tider angstbærende tanker som kan fylde meget og i en stresset hverdag med diabetes. At kunne forholde sig roligt, når alarmen ringer og displayet viser 2,4 med tilhørende 2 pile ned. At kunne træffe gode bevidste beslutninger, i presset situationer, så den rigtige mængde insulin eller hurtige kulhydrater gives. Eller i dele hele taget kunne skabe tryghed overfor sit barn.
De fleste af os, kender sikkert også til tanken om at vi ville ønske at diabetes aldrig havde ramt vores allerkæreste, måske er følelsen mere frustration, vrede eller selvmedlidenhed? Men uanset hvor udfordrende vores livssituation er, kan vi ikke ændre på det faktum at vores barn´s bugspytkirtel ikke længere producerer insulin.
VI KAN IKKE ÆNDRE PÅ DET FAKTUM AT VORES BARN HAR FÅET DIABETES, MEN
VI KAN ÆNDRE PÅ HVORDAN VI VÆLGER AT RELATERE TIL DEN STRESS, SOM
DER KAN VÆRE FORBUNDET MED AT LEVE MED DIABETES I HVERDAGEN.
Gennem mindfulness meditation kan vi træne vores bevidsthed til at forblive rolig og nærværende, når en stresset tilstand har påvirker vores nervesystem. I stedet for at lade sig styre af instinktive adfærdsmæssige reaktionsmønstre som kun fokuserer på overlevelse, træner vi evnen til at kunne træffe et bevidst valg i ro, til gavn for os selv og vores barn.
Men ligesom alt andet nyt, kræver det en personlig indsats. At praktisere mindfulness er nemlig en træning som skal praktiseres, hvis man ønsker at opnå et tilfredsstillende resultat! I starten er det svært og udfordrende, men efter noget tid, når man får opbygget en god grundform, bliver det hele meget nemmere.
Gennem 8 uger vil du vil lære hvordan man praktisere mindfulness meditation. Du vil lære metoder og teknikker til at træne din bevidsthed til at være fokuseret og nærværende. Kurset vil også fokusere på hvordan man kan bruge mindfulness som et bevidst greb til at minimere påvirkninger fra stress og bekymringer som kan fylde rigtigt meget, når man har et barn med diabetes 1.
Under hver session, vil der blive oprettet et samtalerum hvor der vil være mulighed for refleksion og vidensdeling samt give eller modtage gode råd og hjælp og støtte til gavn for mere og bedre livskvalitet.
Da kurset kræver en personlig indsats, tilbyder jeg alle deltagere et ugentligt personlige interview, som ene og alene har til formål at motivere, hjælpe og assistere og i særdeleshed med garanti vil understøtte den meditative praksis!
Interviewet er naturligvis frivilligt.
KURSET INKLUDERER FØLGENDE
-
8 x 60 Minutters UNDERVISNINGSTIMER afholdes over Zoom.
-
7 x 30 Minutters PERSONLIG INTERVIEW afholdes over Zoom.
Særlig Pris: kr. 500,-
(Normal pris: kr. 2.500,-)
Max 10 deltagere pr. hold.
Feedback fra tidligere deltagere
"Efter 8 ugers træning med daglig meditation oplever jeg mere indre ro og bedre koncentration. Jeg er blevet meget bedre til at bevare roen i
pressede situationer, når der opstår noget uforudset, der skal håndteres i forhold til diabetes. Jeg tænker mere klart og kan nu hurtigere finde en god løsning, uden mit barn fornemmer jeg er utryg.
Jeg er blevet meget bedre til blot at forholde mig til situationerne når de opstår, i stedet for at bekymre mig på forhånd.
Jeg vil klart anbefale kurset til andre der kan føle sig pressede og har svært ved at rumme de ting der følger med, at have et barn med type 1 diabetes"
//Berit
"Jeg er blevet bedre til at målrette mit fokus, hvilket hjælper når jeg er på arbejde. eller når jeg lytter til musik. Før var musik noget som jeg brugte for at skabe stilhed i tankerne, men nu er det noget jeg
flytte opmærksomheden henimod og derved give hovedet en pause.
Jeg er også blevet markant bedre til at håndtere “kriserne” i min boksetræning.
Det er klart noget jeg vil fortsætte med at praktisere. Jeg vil klart anbefale kurset til andre, også hvis man kun er nysgerrig på hvad mindfulness kan tilbyde"
//Jan
"Jeg synes det har været givende og rart at snakke med andre der står i lignende situation som jeg.
Om selve kursus synes jeg det har givet mig nogle redskaber at arbejde videre med ifht at kunne finde mere ro, både ifht min søns diabetes men også i andre situationer hvor man lige har brug for at finde
roen indeni.
Jeg kan mærke at jeg bruger øvelserne i mange situationer og bliver bedre og bedre jo mere jeg praktiserer mindfulness"
//Malene
AIKIDO UDEN GRÆNSER
CVR: 37511226